今やドラマに映画にCMに、引っ張りだこの女優の綾瀬はるかさん。

フィギュア人形のようなすんなりとしたスタイルに整った顔立ち、天然癒し系のおっとりした性格、いまどきの女の子の「可愛い」を詰め込んだような方ですね。

その彼女が、デビュー間もない頃、ダイエット番組で太りすぎを指摘されるぐらいのぽっちゃり体型だったのだとか。

お菓子の食べ過ぎで一気に7ｋgも太ったのが原因で、その番組で名指しされたことをきっかけに、ダイエットに励まれたのだそうです。

そのダイエット方法とは、運動と食事とお水。

週２～３回のスイミングとジョギングを90分ずつと、朝はこんにゃく少々、昼と夜はサプリメントを溶かして飲み、新陳代謝を促すために常温のお水を毎日3リットル、そうやって元の体重へと導いたのだそうですよ。

運動はともかく、食事の量と栄養素の少なさに加えてお水を3リットルって、ゆるくないダイエット方法ですよね。

急激に痩せる必要があるときは4リットル飲まれるとかで、トイレに入る回数を考えただけでもクラクラいたします。

お水をたくさん摂取する美容法で大切なことは、水の温度と飲む回数なのだそうです。

冷たすぎたり熱すぎたりするのは、かえって代謝のリズムを崩してしまい、よくありません。

また、一気に水分を補給するのも胃腸に大きな負担となってしまいます。綾瀬はるかさんもなさったように、コツは常温の水を少量で何度も、ということなのでしょう。

なお、現在の綾瀬はるかさんは、ご存知のとおりの美しいスタイルを維持されており、三食とも栄養バランスのよい食事や多めのビタミンを摂り、睡眠も8時間以上、規則正しい生活を送られているそうです。

厳しいダイエットで手に入れた美しさを大事にされているのですね。